一、心态情绪调理

任何人都为生活、工作压力大增，是因为这一些问题导致的焦虑问题最后都是会变成影响到生育的主因之一，因此，夫妻双方在备孕期间就需要调理好自己的精神状态，尽可能保持愉悦的心情，学会放下某些多余的顾虑，让自己活得更轻松一点。

二、生活方式调整

随着科技的不断进步，人类掌握了越来越多的生殖辅助技术，其中试管婴儿技术就是其中之一。而近年来在试管婴儿技术中又出现了一个新潮流——选择胚胎性别。在宣城市，已经有三代家庭通过试管婴儿选择胚胎性别成功诞下健康宝宝。

第一代家庭是王夫妇，他们早年结婚，却始终未能如愿生育。后来他们到医院检查得知，原来是由于丈夫精子质量差的缘故导致无法自然受孕。于是他们决定尝试试管婴儿技术，并选择了男孩胚胎移植成功怀孕并顺利分娩。

第二代家庭则是刘夫妇，他们已经有一个女孩了，但希望再生一个男孩补充家庭。通过试管婴儿技术选择性别后移植男孩胚胎，也获得了健康的宝宝。

第三代家庭则与前两个家庭略有不同。他们是因为家族遗传疾病担忧而选择了试管婴儿，并通过选择女孩胚胎来降低患上该疾病的风险。

虽然试管婴儿技术为许多不孕不育者带来了福音，但也引起了一些争议。一些人认为选择胚胎性别有失伦理和道德，因为这样做有可能导致性别比例失衡，同时也可能导致歧视和偏见加剧。而另一些人则认为，作为父母可以自主选择自己想要的孩子性别并没有错，毕竟孩子是自己养育的。

无论如何，对于试管婴儿技术以及选择胚胎性别这个问题是否应该存在仍然存在争议。在这方面，需要政府、医学专家、社会机构等多方面共同合作，制定相关规范和管理制度，并且还需要进一步探索科技与伦理之间的平衡点。

改掉不规律的生活方式，每一天确保充足的睡眠时间，每一天要饮用体内所需的充足水分；切忌不要食用辛辣、油腻、油炸类食品，女性尤其爱吃冷饮类，这对身体造成的伤害不利于孩子的健康孕育；饮食要均衡，制定合理的健康食谱，多吃牛奶、鱼、虾和牛羊肉等蛋白质含量高的食物，多喝点豆浆有益于子宫内膜的生长；坚持每一天晚上泡脚，泡脚时间持续至少半小时，温度要达到四十度，这样才能起到作用；夫妻双方在做试管前，要戒烟、戒酒、戒掉一切不良嗜好，确保良好的身体。